孕晚期营养食谱大全

http://jwgfls.cn/2020-01-11 03:12:39

孕晚期营养食谱大全

孕晚期,胎儿已经发育成熟,这时的胎儿体型较大,所以需要更多的营养物质。对于孕妇来说必须摄入充足的营养,才能维持自己和胎儿发育。孕妇的饮食非常重要,必须要营养均衡、合理膳食。今天小编就给大家推荐孕晚期营养食谱,一起来看看吧。

1、金针猪肝汤

黄花菜、猪肝、银耳、枣

黄花菜和木耳在水里浸泡过后洗净。红枣洗净后去核,猪肝洗净后切片。猛火煲至滚时,加入黄花菜、木耳和红枣。在慢火下煲1个小时后,放入猪肝,猪肝熟透时,就可以饮用了。

2、藕节红枣水

莲藕、红枣、白糖。

莲藕洗净后切片,在锅中放入水和莲藕,等水沸了之后,改成小火,煮20分钟左右放入红枣一起煮,再煮15分钟就可以饮用了。

3、莲藕花生煲凤爪

花生、莲藕、龙骨、鸡爪。

先把花生用热水浸泡15分钟,之后取出花生衣,莲藕俏皮后切成片状。龙骨洗净后放入锅里,加入水烧开,之后放入莲藕和花生,转小火煲2小时后就可以饮用了。

4、红豆鲫鱼汤

红豆、鲫鱼、姜、料酒、葱、盐、味精。

鲫鱼只需要去内脏,洗净之后,加入料酒腌制一会。红豆加水用微火煮至六成熟后,放入鲫鱼、姜、葱,等红豆煮烂了,放入调味品就好了。

5、紫菜玉米排骨汤

紫菜、玉米、排骨。

原料都洗干净。把玉米和排骨放入砂锅里煮开,紫菜放入碗中泡开,等排骨熟了后再放入紫菜,煮5分钟就可以了,等出锅时放入调味品即可。


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