首页 | 科技资讯 | 灯饰资讯 | 游戏资讯 | 动漫资讯 | 综艺频道 | 医药资讯 | 电商资讯 | 求职招聘
国际 | 家电资讯 | 汽车资讯 | 人工智能 | 大数据 | 新能源 | 电脑资讯 | 美食资讯 | 电子资讯
首页 > 美食资讯>>冬季减肥妙招全靠这七种食物

冬季减肥妙招全靠这七种食物

来源:洒洒网

一年四季都有朋友们在喊着减肥,有些人喜欢在夏季减肥,认为夏季天气炎热,食欲降低,流汗多,能量消耗大,因此减肥效率会高一些,但实际上减肥应该在冬天进行,效果最好,因为冬天是一年中最能够瘦下来的时候。下面小编来给大家介绍几种冬日减肥吃的食物。

冬季减肥妙招全靠这七种食物

冬季减肥妙招全靠这七种食物

1、改吃黑巧克力

当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。

2、低卡路的制饿小食

办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。

带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿。苹果是出门必备的最佳选择,它被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳。

冬季减肥妙招

3、每周3个喝汤日

流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。

4、派对前喝碗菜汤

应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦。

5、别忘记蛋白质

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。

6、维生素b6和镁是好帮手

那你就求助于维生素b6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。

7、烹调时咬口香糖

烹调时别忘记嘴里嚼一块无糖口香糖,这样你的嘴就没有机会不时去尝试你的拿手菜肴了。

冬季减肥妙招

冬季减肥妙招给大家分享完了,那么和大家说一下,平日里我们减肥应该有哪些注意事项,首先减肥是一个漫长的过程,要坚持运动,然后管住嘴迈开腿,从现在开始吧,减肥过程中一定要喝够足量的水,并且不断的挑战自己,在想要放弃的时候找身边的家人或者是朋友,对自己给予鼓励,对我们减肥会有很大帮助。

上一条:【解析】火爆的山东光伏市场接下来该去向哪? 下一条:矿泉水新国标“十一”实施